Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 98,51g | Hh: 49,73g.
Aamiainen: Aguacate, Kirkland Signature Queso Mozzarella , Champiñones, Espinacas, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Kiss My Keto Gomitas , Citlalli Frijoles Keto, Cebollas, Doña Jovita Marlin, Zanahoria. Päivällinen: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Jícama, Performance Isolate Proteína Isolate. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|