Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 91,13g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Altenburger Ziegenrolle, Goldähren Wraps Mehrkorn, Gutfried Corned Turkey, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten, Kaufland Hähnchen Schenkel. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Bananen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|