|
irgendwie passiert nichts mehr, willversuchen, weniger zu naschen
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 37,71g | Hh: 208,47g.
Aamiainen: Dinkelbrot, Butter, Sweet Valley Cranberries, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Bananen, Marmelade, Flohsamenschalen. Lounas: Gala Äpfel, TiP Delikatess Hinterkochschinken, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Gala Äpfel, Dinkelbrot, Roggen Knäckebrot. Päivällinen: Butter, REWE Schnittkäse 17%, Knäckebrot, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Bonbon, Müsli, Piasten Schokolinsen. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|