Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 36,48g | Prot: 97,92g | Hh: 100,32g.
Aamiainen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Wickbold Pão Forma 100% Integral, Mariza Canela em Pó, Mamão Papaia. Lounas: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|