Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 31,19g | Hh: 80,46g.
Lounas: Kerupuk Putih, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Es Krim Batang Lapis Coklat. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elok Su'udatul Hasanah
|