|
666 the number of the beast 🤘🎶🎵
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 38,79g | Prot: 66,53g | Hh: 149,49g.
Aamiainen: Uvas, Margarina, Ovo, Pão Francês. Lounas: Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Iogurte Natural, Uvas. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|