Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 147,16g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: Bachoco Huevo Rojo, PAM Aceite de Oliva, Labrada Nutrition 100% Whey Protein, Verde Valle Ciruela Pasa sin Hueso, Nopales (Without Salt, Cooked) , Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Bimbo Pan Cero Cero, Sweet Potato . Lounas: Quaker Barra Natural Balance, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate , Broccoli , Sweet Potato , McCormick Mayonesa (15g), Bimbo Pan Cero Cero, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Gamesa Galletas Marias, Kirkland Signature Arrachera Marinada , Milpa Real Tortillas de Maíz . Välipalat/Muut: Aladino Crema de Cacahuate Trocitos , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate . lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chucholuco
|