Возвращение к нормальному образу жизни. Теперь я точно знаю почему бросил пить.
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 220,70g | Hh: 189,03g.
Aamiainen: Семена Льна, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бананы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
Kommentit
Вот и я после такого маленького "грешка" решил наказать себя 4-дневной безуглеводкой) Но конечно же синька - это в первую очередь эстрогены, которые спортсмену-мужчине уж точно будут не в пользу
24 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
синька зло! накажу себя неделей без транспорта;) как-то поспорила на брови, чувак проиграл. Разрешила ему брови не сбривать, а ходить с уами гитлера неделю))))
24 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
спорили на не бухать) полезный опыт, столько всего успела! и домой пораньше, потому что делать нефиг в барах и гостях иначе.
24 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Keep3r, наказывать себя безуглеводкой в корне не верно. Наоборот надо накачивать себя едой и энергией. Синька вымывает все полезные элементы, особенно калий, и их надо компенсировать. Калия много в бананах.
25 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Sasha_Semenko, гы. Лучше просто не бухать. Выходные в пелене. Ничего не сдела, кроме как до магаза доехал за железками. Неее ... Стадия бухания пройдена. ЗОЖ.
25 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
В этом есть истина, но я же всё-таки ещё на диете и бананы пока не могу употреблять...Да я сам чё-то пожалел об этом, зато теперь дважды подумаю, когда провоцировать опять начнут)
25 elo 14 jäseneltä: Keep3r
|
эх.. мне в субботу предстоит на др поход ... обдумываю план как пережить этот вечер-ночь с минимальными прибавками..
25 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Не пить) Салаты с майонезом не есть. Больше пить чистой воды.
25 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
от майонеза я давно отказалась. а вот не пить будет сложно в этой компании. хочу протянуть на бокале вина весь вечер попробовать ну и на воду налегать)
25 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Ну вино меньшее из зол. Старайся)
25 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Iricccka держись) мы с тобой!
25 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
спасибо ребятушки) я у вас еще слов поддержки ближе к субботе поклянчаю :))
25 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Iricccka, не жри, а немного побухай)
кстати в италии считается хорошим тоном вино наполовину разбавлять водой)
25 elo 14 jäseneltä: SashaCassus
|
Coupe de Grace, и почему же ты бросил пить?
25 elo 14 jäseneltä: SashaCassus
|
25 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
да? о надо продумать итальянский образ, и буду бодяжить вино водой запивая еще стаканом воды) и пусть кто то что то скажет только)
25 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Iricccka белое разбавлять вкуснее) его ещё охладить предварительно и ммм. пошли все сманиватели в слипшуюся опу)))
25 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Так теперь главное мне не намешать красное воду белое воду и в конце вечера е перейти на виски )))
25 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Iricccka аххаха! запасайся винцом тогда)))
25 elo 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|