Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2014
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 219,34g | Hh: 198,72g.
Aamiainen: Хлеб Столичный Хлеб Столичный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Жареное Яйцо. Lounas: Сливы, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Päivällinen: Куриные Котлеты, Кабачки Жареные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Pure Protein Казеин, Gaspari Nutrition Myofusion. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|