Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2014
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 172,53g | Hh: 98,89g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Шарлотка, Arla Творожный Сыр Natura Легкий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Shirataki Спагетти Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные. Päivällinen: Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Котлеты с морковкой и перепелиным яйцом, Пюре из цветной капусты. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Nectar, Орехи Кешью, Сырники, Черника, Творожный мусс. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya_lua
|