|
талия 99,живот 101
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 47,02g | Hh: 78,36g.
Aamiainen: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Тёма Детское Питание Говядина. Lounas: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Государь Щи из Квашеной Капусты, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Баранина для Плова Охлажденная Халяль. Välipalat/Muut: Фермер-Центр.Рф Ряженка 2,5%, Яблоко, Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
4312 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|