Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2859 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 376,46g | Hh: 168,62g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lounas: Saman Galletas de Arroz, Palta Hass, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Saman Galletas de Arroz, FN Forbis Whey Protein Gourmet. Välipalat/Muut: Gold Nutrition 100% Whey PRO, Quasar Nutrition Glutamina, Puerros, Hongos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Saman Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|