Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2022
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 56,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 80,93g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики, Конина Вареная, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Janarat Мангал-Салат, Запеченный Картофель, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Клубника, Черешня. Välipalat/Muut: Индилайт Филе Бедра Индейки, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|