Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 99,75g | Hh: 127,76g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Любятово Печенье Мария Традиционное, Макси Чебурек с Мясом, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Черешня, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Подлива, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Черешня. lisää...
|
|
391 kcal
|
Harjoitus:
Вечерняя растяжка - 5 tuntia, 3. Круглая попа /2 - 5 tuntia, 2. На всё тело /2 - 4 tuntia, Утренняя растяжка /2 - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|