Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 93,93g | Prot: 64,65g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: Русский Холод Пломбир , Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Добрый Сок Томатный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Салат Летний, Гречневая Каша. Lounas: Салат Летний, Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Абрикос. Välipalat/Muut: Гармония Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|