|
С Ариной день 1
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 94,75g | Hh: 139,37g.
Ennen aamiaista: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль. Aamiainen: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lounas: Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Sen Soy Фунчоза Вареная. Lounaan jälkeen: Черешня. Ennen päivällistä: Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Зеленый Листовой Салат, Рок Скумбрия Горячего Копчения , Имбирь Маринованный, Сахар, Nutiva Семена Чиа, Ашан Киви, Волжаночка Ряженка 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - stroineem_s_chudom
|