Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 100,65g | Hh: 106,14g.
Aamiainen: Pepaya, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Melon. Lounas: Tahu, Telur, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso Ayam, Pakcoy, Ketumbar, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Gula Pasir, Garam, Royco Royco Ayam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Del Monte Chili Sauce, Tempe, Telur, Daun Bawang, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hi_callme_arik
|