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So😉es geht! 3 Wochen Urlaub und am Ende 0,5kg auf der ⏰! Ich habe auf nix… wirklich nix verzichtet, auf die Portionsgrößen geguggt und ggf. nicht aufgegessen wenn ich satt war. Aber… kein Hotel Frühstück sondern brav morgens Porridge mit Obst und Joghurt, ließen auch mal Platz für ein Eis! Klar viel bewegt, mit Knie Aua… viel schwimmen gewesen. Das Gewicht geht langsam runter, aber dafür hängt nix🙈, was nicht schon vorher hing🫣! Es darf gerne weitergehen!
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78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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995 kcal
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Rasva: 37,69g | Prot: 40,83g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Banane, Leinöl, Kölln Haferflocken. Lounas: Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Bäckerkrönung Gersterbrot. Päivällinen: Wassermelone, Erdbeeren, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Pizza mit Gemüse. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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