Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2014
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 149,03g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: Сырник, Кофе с Сахаром, Помидоры, Мёд, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры. Päivällinen: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Останкино Кефир 1%, Heinz Сырный Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Valio Сыр Oltermanni 17%, Лаваш Армянский, Яблоко, Лук, 5 Морей Горбуша Натуральная. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|