Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3510 kcal
|
Rasva: 173,29g | Prot: 145,93g | Hh: 350,48g.
Aamiainen: Cazares Cazares, Pan de Elote, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, D'Gari Gelatina de Agua, Danone Oikos Natural (125g), Café con Leche. Lounas: Sopa de Verduras, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Lala Queso Panela, Nopales. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 15 minuuttia, burpees - 15 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|