Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 42,72g | Hh: 222,56g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Рис Отварной, Печеные Овощи, Борщ. Päivällinen: Помидоры, Сыр Российский, Салат Айсберг, Лаваш из Цельной Пшеницы . Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Изюм. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|