Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2011
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 68,76g | Hh: 168,00g.
Aamiainen: red delicious apple, oatmeal and wheat flour strawberry pancakes, butter light syrup aunt jemima, large eggs, coffee, splenda, non dairy coffee creamer. Lounas: Banana Pudding, Extra Virgin Olive Oil, kalamata olives, cantaloupe, watermelon, pineapple, turkey, almonds, sprouts, shredded cheddar cheese, red onion, green peppers, mushrooms, tomato, cucumbers, shredded carrots, mixed salad greens. Päivällinen: cheetos crunchy, quiznos cookie, quiznos prime rib. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|