Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 97,98g | Prot: 149,00g | Hh: 248,96g.
Aamiainen: Edeka Brie in Scheiben, Real Bio Kasslerbraten, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lounas: Vanilleeis, Eiskaffee mit Sahne, K-Classic Penne Gorgonzola, Schweinefilet. Päivällinen: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Dinkel Sandwich, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Välipalat/Muut: Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Seeberger Studentenfutter, Khao Shong Dicke Bohnen mit Wasabi, Ingwertee, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. lisää...
|
|
4246 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|