|
Зажор внеплановый на выходные. Эхх
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 73,60g | Hh: 255,41g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка , Зеленый Листовой Салат, Руккола, Шпинат, Магнит Форель, Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lounas: Fruttobella Сорбет Манго, ВкусВилл Соус Карри, Индилайт Азу из Индейки, Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Конфета, Жемчужина России Пломбир Карамель с Орехами, ВкусВилл Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое. Välipalat/Muut: Финики, Орехи Кешью, Магнит Персик, Ежевика, Ашан Киви, Голубика, Черешня, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Карамель. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amireihino
|