Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 88,36g | Prot: 109,92g | Hh: 196,07g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Сыр Российский, Растительное Масло, Мираторг Куриное Филе Грудки. Päivällinen: Белогорье Сгущенка, Ашан Безе Меренги, Белый Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья, Dolce Granto Сыр Пармезан, Черешня. Välipalat/Muut: Лента Сгущенка, Славянка Конфета Золотой Степ, Vici Лосось Слабосоленый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|