Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 68,32g | Hh: 206,07g.
Lounas: le Camille Uova, La Montanara Granella di Nocciole , Starlaks Salmone al Naturale per Carpacci, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. Päivällinen: Nutella Biscuits, Lunwoods Semi di Lino, di Zucca, di Girasole di Chia e Bacche di Goji, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, le Camille Uova, Cascine Picco Riso Basmati. Välipalat/Muut: Probios Chips di Cocco senza Zuccheri Aggiunti, Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Mirtilli, Weetabix Weetabix, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
workout palestra - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|