Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 67,35g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: Tesco Apple Juice, Raisins (Seedless), Billington's Demerara Natural Unrefined Cane Sugar, Cinnamon, Sainsbury's Skimmed-Milk, Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats, Coffee with Skim Milk. Lounas: Tesco Apple Juice, Coffee with Skim Milk, By Sainsbury's Sardines in Tomato Sauce, Hovis Wholemeal Bread Thick. Päivällinen: Specially Selected Pesto Genovese, Tesco Apple Juice, Tivall Frankfurters, Hovis Wholemeal Bread Thick, Celery , Tesco Finest Sweet Pointed Ramiro Peppers, Radish, Cucumber (with Peel) , Sainsbury's Baby Plum Tomatoes, Tesco Romaine Lettuce Hearts , Tesco White Cabbage. Välipalat/Muut: Peach, Nectarines , Coffee with Skim Milk, Lemon, Fresh Lemon Juice, Twinings Green Tea with Lemon, Coffee with Skim Milk. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yelena'sNewLife
|