Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2014
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 74,50g | Hh: 124,24g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese. Lounas: Chick-fil-A Barbecue Sauce, Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (12). Päivällinen: Fit & Active Turkey Hotdog, Heinz Tomato Ketchup, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - English Toffee Crunch, Whey Protein Cheesecake. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|