Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 35,72g | Prot: 92,34g | Hh: 117,53g.
Aamiainen: Сахар, Ташлинский Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый, НК Сити Запеканка Мясная, Рис Отварной. Lounas: КДВ Нижний Тагил Ярче, Руслада Печенье Сдобное Малиновое, НК Сити Запеканка Мясная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Редис, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Якобс Кофе Растворимый, Магнит Яблоко Красное, Якобс Кофе Милликано. lisää...
|
|
389 kcal
|
Harjoitus:
Вечерняя растяжка - 5 tuntia, 3. Круглая попа /2 - 5 tuntia, 2. На всё тело /2 - 4 tuntia, Утренняя растяжка /2 - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|