Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 31,68g | Hh: 176,62g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Баклажаны Жареные с Луком и Яйцом. Lounas: Магнит Персик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Желтая Бочка Квас. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Русский Холод Пломбир . lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|