|
Ich kann es nicht glauben 🥺 nun sind es wirklich - 10kg!💚 Freue mich wirklich sehr weil ich nicht gedacht hätte dass ich das schaffen würde. Und ich freue mich auch weiterzumachen!
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 67,70g | Hh: 117,00g.
Lounas: Duplo Duplo, Favorina Panettone, Ehrmann High Protein Pudding . Päivällinen: Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis (125g), Iglo Schlemmer Filet Grünes Gemüse. Välipalat/Muut: Duplo Duplo. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|