Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 92,88g | Hh: 92,51g.
Aamiainen: Suco Detox, Rosbife, Pão Francês. Lounas: H2OH! Limoneto, Alcatra Grelhada, Cupim Assado, Big Frango Sobrecoxas. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, MID Suco Mid, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|