|
This week, I plan to:
Drink 2 bottles of water a day
Be in bed by 10 5/7 nights
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 69,44g | Hh: 289,63g.
Aamiainen: Coffee, 1% Fat Milk, Apple Dessert Crisp. Lounas: Cuties Mandarin Orange, Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Päivällinen: Butternut Winter Squash , Dal, Ktown Tteokbokki Rice Cakes. Välipalat/Muut: Brach's Star Brites Peppermint, M&M's Milk Chocolate M&M's (Package), Trader Joe's Super Premium French Vanilla Ice Cream, Coffee, 1% Fat Milk, McDonald's Caramel Macchiato (Small). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|