Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 24,59g | Prot: 82,43g | Hh: 220,35g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Kırmızı Domates, Salatalık, Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Simbat Beyaz Leblebi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Simbat Beyaz Leblebi, Pınar Süt Tozu, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisayladiyet
|