Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 56,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 73,49g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lounas: Janarat Мангал-Салат, Запеченный Картофель, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Клубника, Черешня. lisää...
|
|
3813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|