Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 161,30g | Hh: 179,53g.
Aamiainen: Черешня, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Вареные , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Курага, Чернослив, Barilla Макароны Вареные, ВкусВилл Мёд Гречишный. Päivällinen: Bonduelle Оливки с Голубым Сыром , Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Лакомка Мороженое. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Hyppynaru - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|