Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 46,13g | Hh: 137,24g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Ernte Krone Mischgemüse, Kaufland Nackensteak Schwein. Päivällinen: Erdbeeren, Weintrauben. Välipalat/Muut: Delicia Kakao Spritzgebäck. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|