Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 75,09g | Hh: 75,96g.
Aamiainen: Valio Масло Мягкое Соленое Oivariini, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зелёного Чая и Пищевыми Волокнами, Ичалки Сыр Диетический 27%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Диетическая Творожная Запеканка, Сыр Тильзитер, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная. Lounas: ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Мясновъ Белок Яичный, Хумус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Snaq Fabriq Coco Chocolate. Välipalat/Muut: Galbani Буратта. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|