Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2014
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 115,26g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: Mango's, Dorset Cereals Super High Fibre Muesli, Katharos Griekse Yoghurt 0%, Perziken. Lounas: Olijfolie, Mango's, AH Snacktomaatjes, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Hoogvliet Speltcracker. Päivällinen: Gele Paprika's, Broccoli, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Aldi Chocolade Koekjes, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Zonnatura Notenmix Reep, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, AH Wilde Perziken, Bananen. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|