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Faz alguns dias que estou com uma crise absurda de sinusite (a pior que já tive), tomando antibióticos e remédio pra gripe. Devido as fortes dores de cabeça, nem fui treinar ontem e hoje também não estou em condições. Sinto que meu corpo está inchando também devido aos remédios e por não exercitar. Tô bem desanimada, sinto como se o esforço dos treinos de semana passada foi por água abaixo. Paciência, espero que amanhã eu esteja melhor e volte a rotina normal e saudável. :(
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1530 kcal
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Rasva: 38,57g | Prot: 68,21g | Hh: 212,49g.
Aamiainen: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce, Nescafé Tradicional. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Chuchu Cozido, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Fígado de Galinha, Nissin Miojo Cremoso Costela Barbecue. Välipalat/Muut: Mel, 3 Corações Achocolatado , Laranjas, Banana, Casas Pedro Leite de Coco em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Paçoca. lisää...
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1771 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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