Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 131,32g | Hh: 17,83g.
Aamiainen: Performance Isolate Proteína Isolate, Cocoa, Aguacate, Tocino Ahumado, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Ybarra Mayonesa de Aceite de Oliva, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Herdez Atún en Hojuelas en Agua, Sabritas Chicharrones. Päivällinen: Chile Serrano, Clamato Clamato el Original, Cebollas, Pepino (Pelado), Sabritas Chicharrones, Huachinango. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|