Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 98,68g | Hh: 236,83g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 배추겉절이, 과일화채(냉동농축, 물 포함), 파리바게트 달콤한 고르곤졸라, GS25 오징어볶음밥. Päivällinen: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. Välipalat/Muut: 삶은 계란. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|