|
Вес как всегда 58-60 кг, пока держу дефицит снижается, не держу и ем всё подряд он такой. Из минусов, в этом году появился живот, видно уже гормональное( старею😂). Надо срочно над этим работать.
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 65,45g | Prot: 71,90g | Hh: 204,06g.
Aamiainen: Мёд, Чай с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский , Колбаса Докторская, Хлеб с Семечками. Lounas: Рис Вареный, Пиво, Вино Красное Сухое, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Морской Окунь. Päivällinen: Chocolove Мультизлаковая Конфета, Красный Октябрь Красный Мак, МарС Сникерс, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Абрикос, Дыня, Банан, Арбуз. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|