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OFF 2500 KCAL
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78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2540 kcal
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Rasva: 96,98g | Prot: 197,49g | Hh: 214,11g.
Aamiainen: Gonuts Gonuts, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lounas: Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. Välipalat/Muut: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
06 heinä 22 jäseneltä: caterina garzaniti
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Si mercoledì e domenica sono abbastanza basse basse purtroppo! 😞
06 heinä 22 jäseneltä: Cesa 4
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Aspettiamo la reverse verso fine agosto, poi ci divertiamo! 😊
06 heinä 22 jäseneltä: Cesa 4
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Se ti può consolare anche io oggi in off, ma a 1100 kcal :’)
06 heinä 22 jäseneltä: Francescasbert
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Belle le reverse diet😅 in autunno, coprendosi maggiormente, si può profittare e cominciare a costruire💪 io, per natura, non amo la fase cut. Il mio corpo va troppo sotto stress, e lo segnala in mille modi. Sperimentato già in passato. Preferisco mantenere una normo calorica, poi aggiungere carburante, poi tornare a regime. Ecco cosa significa per me "conoscere se stessi" e sapere che non siamo tutti tagliati per le stesse discipline sportive e piani alimentari
06 heinä 22 jäseneltä: caterina garzaniti
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Francesca, perché così basse? Hai esigenze particolari??
06 heinä 22 jäseneltä: Cesa 4
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Caterina, è proprio come dici tu, ascoltare il proprio corpo è la prima cosa da fare, poi in base alle risposte che ti dà e gli obiettivi che ci poniamo faremo le nostre scelte! 👍🏻
06 heinä 22 jäseneltä: Cesa 4
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