Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 50,70g | Hh: 158,03g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Vanille, Italiamo Crostatine. Lounas: Banane, Alpenmark Cremia Balance, REWE Brezeln. Päivällinen: Jeden Tag Lasagne Bolognese , Edeka Aceto Balsamico di Modena IGP, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Kokos Riegel. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|