Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 100,95g | Hh: 103,46g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Оливковое Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Нектарины, Клубника, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|