Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 67,77g | Prot: 83,31g | Hh: 200,81g.
Aamiainen: Domatesler, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Susamlı Simit. Lounas: Salatalık (Kabuklu), Etli Türlü, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Mısır, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Ton Balığı Salatası. Välipalat/Muut: Normal Kahve, Karpuz, Ceviz, Normal Kahve. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Dairesel egzersiz+yoga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|