Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 114,78g | Prot: 119,31g | Hh: 251,88g.
Aamiainen: Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Грецкие Орехи, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Замороженная Вишня, Творог 5%, Dolce Granto Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Буше Тарт Яблочный. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|