Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 51,68g | Hh: 133,83g.
Aamiainen: Sekt, Omelett oder Rührei, Tomaten, Lidl Salatgurke, Eisbergsalat, Bonifaz Knoblauch, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Sauce Bolognese , Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Delicia Kakao Spritzgebäck. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|