|
Начала процесс похудения 28.06. Прилетела с отпуска, привезла грузом +2 кг🤦♀️
Начальный вес 75 кг.
Замеры: ОГ 95 см, ОТ 76 см, ОТ под пупком 91 см, ОБ 105 см.
За неделю план питания укладывается в 1400 ккал. Голода нет. Это уже отлично. В субботу был загрузочный ужин. Пиво, мясо, овощи.
6.07. Вес 73,8. Очень обрадовалась. Толчок есть, стимул продолжать огромный.
Замеры: ОГ 95 см, ОТ 76 см, ОТ под пупком 88 см, ОБ 105 см.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 137,59g | Hh: 80,01g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Шампиньоны, Помидоры, Лук, Яйцо, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Святой Источник Вода Негазированная. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кабачок Гриль, ВкусВилл Фарш Куриный, Яйцо, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Золото Сеймы Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Кабачок Гриль, Мираторг Мякоть Телятины для Тушения. Välipalat/Muut: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Фисташка, Белый Город Молоко 2,5%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Святой Источник Вода Негазированная. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|